Una revisión de yoga

Una revisión de yoga

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A través de asanas fortalecemos nuestro cuerpo, aumentamos la flexibilidad y mejoramos el equilibrio. Es importante recapacitar que el propósito de las asanas no es sólo conquistar la aptitud física sino asimismo preparar el cuerpo para la meditación y el crecimiento espiritual.

Este enfoque consciente ayuda a calmar el doctrina nervioso y liberar la tensión en el cuerpo. Se ha demostrado que la ejercicio regular de yoga reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que te hace sentir más tranquilo y prudente.

Uno de los beneficios más conocidos del yoga es una longevo flexibilidad. A través de una serie de posturas y estiramientos, el yoga ayuda a mejorar el rango de movimiento de las articulaciones y los músculos. Pero seas un principiante o un yogui experimentado, notarás gradualmente que tu flexibilidad mejora con el tiempo.

Por eso el Vaticano ha publicado un documento alertando a los católicos, porque «el zen y el yoga degradan las oraciones cristianas y pueden degenerar en un culto al cuerpo. Asimismo el Papa alerta a los que se abren a las religiones orientales en técnicas de meditación y ascesis."[24]​

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Parsvottanasana: Una postura de flexión en torno a Delante con una pierna extendida, estirando la espalda y las piernas.

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Las clases de yoga están formadas por secuencias de posturas físicas en función del tipo de yoga, y que normalmente realiza el profesor y el educando sigue.

En este tipo de yoga concreto, al estar haciendo posturas 100% concentrado en tu cuerpo consigues apearse la actividad de la mente y con ello conectar contigo mismo y con lo divino. Con esta simplificación, se ve muy bien como el yoga es la unión de cuerpo, mente y alma. 

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Bikram yoga: Yoga a 40 ºC y 40 % de humedad, . haciendo que clases virtuales de yoga para principiantes el cuerpo esté más flexible, por lo que se tiene que hacer en un centro de yoga

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